Как сохранить мужское здоровье
С 17 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья. Врачи по
медицинской профилактике рассказали основные правила для
поддержания молодости души и тела сильной половины:
1. Физическая активность
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ
в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры
производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения
регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на
мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный
материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно
присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов,
медицинской профилактике рассказали основные правила для
поддержания молодости души и тела сильной половины:
1. Физическая активность
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ
в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры
производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения
регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на
мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный
материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно
присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов,
благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒
тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря,
мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать
необходимое количество жидкости.
3. Поддержание уровня тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и
вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение
памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и
работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению
мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к
увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет
чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические
заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь
следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать
его.
тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря,
мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать
необходимое количество жидкости.
3. Поддержание уровня тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и
вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение
памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и
работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению
мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к
увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет
чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические
заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь
следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать
его.
5. Регулярные осмотры уролога
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не
беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение
болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до
самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету
друзей или агрессивной рекламы. Только индивидуальный подход
грамотного специалиста может обеспечить качественное и
результативное лечение.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не
беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение
болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до
самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету
друзей или агрессивной рекламы. Только индивидуальный подход
грамотного специалиста может обеспечить качественное и
результативное лечение.
6. Отказ от курения
Каждый раз закуривая очередную сигарету, нужно помнить о том, что
никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов.
7. После 45 лет регулярная (один раз в год)
сдача крови на онкомаркеры
Самым опасным и распространённым урологическим заболеванием,
угрожающим жизни, является рак предстательной железы. Современная
диагностика на самых ранних стадиях позволяет выявлять опухолевые
процессы или предрасположенность к ним.
8. Наслаждение жизнью
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего
мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или
увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее
проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше
сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или
воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление
пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом и получать
удовольствие не только от результата.
Каждый раз закуривая очередную сигарету, нужно помнить о том, что
никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов.
7. После 45 лет регулярная (один раз в год)
сдача крови на онкомаркеры
Самым опасным и распространённым урологическим заболеванием,
угрожающим жизни, является рак предстательной железы. Современная
диагностика на самых ранних стадиях позволяет выявлять опухолевые
процессы или предрасположенность к ним.
8. Наслаждение жизнью
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего
мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или
увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее
проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше
сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или
воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление
пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом и получать
удовольствие не только от результата.
Дата:
25 Фев 2025